Activité physique
L’activité physique comporte de nombreux avantages pour vous. Non seulement elle vous permet de demeurer en forme et de maintenir votre poids santé, mais elle contribue aussi à réduire les risques de maladies. L’activité physique a un effet positif sur votre humeur, sur votre niveau de productivité et sur votre niveau d’énergie. Une activité physique quotidienne d’une durée de trente minutes vous permettra d’être sur la bonne voie pour vivre plus sainement.
a) L'activité physique et les adultes
b) Les bienfaits de la marche
c) Faites les premiers pas, ça compte! En marche podomètre en main!
d) Partir du bon pied
e) Des conseils pour l'utilisation d'un podomètre
f) Tableau hebdomadaire de pas
Directives canadiennes en matière d’activité physique - À l’intention des adultes âgés de 18 à 64 ans
Directives canadiennes en matière d’activité physique - À l’intention des adultes âgés de 65 ans et plus
La marche (Santé vous bien)
Le jardinage pour la forme physique (Santé vous bien)
Les bienfaits de l'entraînement musculaire (Santé vous bien)
Parent de sportifs (Santé vous bien)
Poids-santé : c'est votre affaire! (Santé vous bien)
Vie active : Petit train va loin! (Santé vous bien)
Pour commander les ressources suivantes, téléphonez au 613-933-1375 ou au 1 800 267-7120 et demandez pour Appel-santé.
- Guide d'activité physique canadien pour une vie active saine
- Guide d'activité physique canadien pour une vie active saine pour les aînés
La santé, ça marche!
Agence de santé publique du Canada - Unité de l'activité physique
Canada Walks (disponible en anglais seulement)
Femmes en santé
Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie
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