Activité physique
Il est recommandé de faire de l’activité physique régulièrement. En étant active avant la grossesse, vous préparez votre corps pour la grossesse et pour l’accouchement.
Une activité physique quotidienne d’une durée de trente minutes renforcera votre cœur, votre corps et vos os, augmentera votre niveau d’énergie, réduira votre niveau de stress et vous aidera à conserver votre poids santé.
Classes prénatales
Intervention brève
Des modes de vie sains avant la grossesse (Santé vous bien)
Directives canadiennes en matière d’activité physique - À l’intention des adultes âgés de 18 à 64 ans
Directives en matière d’activité physique chez les adultes ayant une lésion médullaire
Vie active : Petit train va loin! (Santé vous bien)
Intégrez la marche à votre vie quotidienne à l’aide de la trousse : Walk This Way.
Commandez votre journal : Walking, What a Feeling afin de vous aider à assurer le suivi de vos activités quotidiennes.
Commandez les ressources ci-haut en téléphonant au 613-933-1375 ou 1 800 267-7120 et demandez pour Appel-santé.
Agence de santé publique du Canada : Grossesse en santé - Activité physique
Alliance de vie active
Kino Québec : Activité physique et grossesse
Meilleur départ
Santé Canada : Activité physique
Women's Health Matters - Preconception (disponible en anglais seulement)
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